Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia CBT (ang. cognitive behavioral terapy) może pomóc zmienić sposób myślenia o sobie, innych ludziach, problemach i otaczającym świecie („poznawczość”), ale i zachowania w określonych sytuacjach, („behawioryzm”), co przyczynia się do poprawy samopoczucia.
W przeciwieństwie do innych rodzajów psychoterapii, CBT zajmuje się problemami i trudnościami występującymi „tu i teraz”.
Nie skupia się nadmiernie na przyczynach dręczących nas problemów, ale na tym jak osoba czuje się i reaguje obecnie, pomagając radzić sobie na bieżąco z doświadczanymi trudnościami.
Zobacz także:
- Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej
- Ważność relacji terapeutycznej jako jedna z podstaw skuteczności CBT
- CBT posiada jasno określone cele teraupeutyczne oraz pełną koncentrację na przeżywanych trudnościach
- Skuteczność CBT opiera się na zrozumieniu mechanizmu występujących objawów oraz ustalonej strukturze przebiegu sesji
- CBT jest ograniczona w czasie oraz zorientowana na teraźniejszość i przyszłość osoby uczestniczącej w terapii
Kraków